Sabemos que para muchos iniciar un nuevo año, también significan nuevas metas, entre ellas nunca falla quien busca bajar de peso y por ende contrata membresías de hasta un año en gimnasios y/o con entrenadores personales.
Pero también sabemos que a una mayoría se le dificulta ir diario o muy seguido a ejercitarse. Recordemos que casi todos los médicos recomiendan actividades físicas, pues tienen muchos beneficios para la salud, pero, ¿cada cuándo es bueno ejercitarse?
A través de un estudio a 64 mil escoceses y británicos analizaron a personas que no tenían actividad, a quienes tenían una actividad moderada y otros con mucho más trabajo de ejercicio a la semana.
Los investigadores descubrieron que realizar por lo menos dos entrenamientos por semana hacía que las personas tuvieran 41% menos probabilidad de morir de enfermedades cardiovasculares y un 18% menos probabilidad de morir de cáncer que los sedentarios. Por otro lado, más de dos entrenamientos no tenían mayores beneficios.
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