Una investigación científica realizada en la Universidad McMaster, en Ontario, Canadá, en colaboración con varias instituciones, ha llegado a la conclusión de que con una rutina de ejercicios específicos de siete minutos de duración, las personas pueden obtener los mismos resultados que al salir a correr, andar en bicicleta y hacer pesas.
Si bien se trata de un plan agotador (son doce ejercicios realizados de manera intensiva), puede ser la solución para aquellos que no tienen tiempo de asistir al gimnasio. La rutina se divide en intervalos de 30 segundos por cada ejercicio y un período de 10 segundos de descanso, e incluye movimientos como lagartijas y saltos tipo tijera.
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