Estar bien hidratado se refleja en una sensación de bienestar general y contribuye a “tener pila” todo el día. Se sabe que una leve deshidratación afecta al cerebro (que es 75% agua) al punto del dolor y el mareo (ojo, si sientes sed es porque no estás bien hidratado).
Normalmente no deberíamos sentir sed, pues con el consumo regular no tendría porque surgir ésta sensación. Bébela al despertar y antes de dormir o comer algo. Consejo: hidrátate con el 80% de agua natural y, el resto, con bebidas como té, café, leche, sopas y caldos.
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